Posts with the tag '要诀'

养生须坚持十二〝常〞

  生命的产生在于运动,运动是生命诞生的前提条件,没有物质运动就不会有生命的产生;生命的存在在于运动,运动也是生命存在的基础,要维持生命体存在,也离不开物质运动;生命的发展在于运动,运动又是生命发展的动力和源泉。可以说,没有了运动,人就活不下去。人是动物,应该运动。当然,运动也应因人而异,既要得当又要得体。运动和饮食一样……查看全文

留言评论 2014 年 5 月 31 日 659 views

女性春季养生6要诀

  1.不要图美衣单薄,随天气增减;2.不忘进补,选平补、清补、柔补的饮食;3.不在阴湿环境久留,保持内衣裤干爽;4.不多吃酸常食甘,酸性食物如羊肉、海鱼、虾、螃蟹等;5.不”蜗居”,常运动;6.不怒常笑身体好. 查看全文

留言评论 2014 年 4 月 12 日 668 views

养生十要十忌十伤十少十多

  十要:   头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、   津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。   十忌:   忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、   忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。   十伤:   久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、   多食……查看全文

留言评论 2014 年 3 月 25 日 682 views

床上养生妙诀

  选好床 床的高度应以略高于人的膝盖为宜,以方便上、下床活动;理想的铺垫物是在木板床上铺9厘米厚的棉垫,可使人体脊柱处于正常的生理状态,保证睡眠舒适。   用好枕 颈部是人体最柔弱的器官之一,枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松,日久天长还使肌肉韧带软组织失去张力和弹性,导致脖子发僵或患颈椎病,严重时甚至发生椎骨错位等疾病。一……查看全文

留言评论 2014 年 1 月 24 日 718 views

我的养生“四要”

  一要合理膳食 1969年,我27岁,因患严重的胃病,被切除了3/4的胃。出院前,医生特别嘱托我,如果饮食不注意,所有的治疗就都会前功尽弃。因当时生活条件极差,很长一段时间我的身体都是弱不禁风。随着生活条件不断改善,我也越来越注重饮食养生。现在我的一日三餐基本上以谷物为主,粗细、荤素搭配,多吃蔬菜、水果和豆制品、奶制品,少吃含糖过……查看全文

留言评论 2014 年 1 月 22 日 708 views

养生牢记这六则养生口诀

  1.头是精明之府,日梳五百把病除;2.脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康;3.日咽唾液三百口,保你活到九十九;4.朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落;5.随手揉腹一百遍,通和气血裨神元;6.人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体。 查看全文

留言评论 2013 年 12 月 31 日 819 views

冬季养生靠10“点”

  冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化,以下10点帮您舒服过冬。1、早“点”睡;2、出“点”汗;3、护“点”脚;4、防“点”病;5、调“点”神;6、通“点”风;7、多“点”水;8、饮“点”茶;9、喝“点”粥;10、进“点”补。 查看全文

留言评论 2013 年 12 月 24 日 803 views

办公室养生秘笈

  1.咽唾液:能润五脏,养肌肤;2.踮脚:防止下肢血液回流不畅。3.转颈:提神又防止颈椎疾病;4.张嘴:最大张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;5.远眺:减轻眼睛疲劳;6.握拳:增强体内脏器功能;7.摩鼻:增强气血流通、润肺防感冒。 查看全文

留言评论 2013 年 12 月 15 日 654 views

饭后揉揉肚

  肚脐是人体保健的“要塞”,轻轻揉按可调整气血、改善脏腑。中医提倡“腹宜常揉”,讲究在睡前、醒后揉按小腹周围,长期坚持可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。北京中医药大学养生室教授张湖德建议,饭后采用逆时针和顺时针交替法轻揉肚脐及四周,有助消化。 查看全文

留言评论 2013 年 12 月 15 日 864 views

病病歪歪或久病、重病之人养生九步曲

  身体从小到大一直病病歪歪的人在生活中也不在少数。他们从小就没体会到健康是什么滋味,不是这儿病了,就是那里痛了,反反复复,似乎从没有身体舒服的时候;工作不能累着,吃饭不能随便,睡觉睡不踏实,做什么事总是感觉心有余而力不足……但这一类人的寿命却往往不短,这是为什么呢?因为他们的身体不够强壮,这使得他们从不敢过多地消耗自己,……查看全文

留言评论 2013 年 12 月 14 日 1,329 views

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