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Posts with the tag '睡眠'

睡眠为第一大补

  中医养生认为,“药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时你的身体就……查看全文

留言评论 2015 年 8 月 11 日 643 views

谨记睡觉4戒律:人很难变老!

  第一条:子时之前一定要睡觉——在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老僧医就会说:“不给你治了。”其实不是不给治,而是治不好了。长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品,天……查看全文

留言评论 2015 年 7 月 19 日 706 views

华佗教你睡觉

  寻缘同乐熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的熬夜是很正常的事,影响,无意中看到这篇文章,转载过来,影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。同行们会有所帮助。   睡觉的诀窍   根据医学和我的体验、观察,观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间躺在枕头上做梦,浪费时……查看全文

留言评论 2014 年 11 月 16 日 770 views

睡眠怎样做到养生

  睡眠作为生命必须的过程,是机体复原的重要环节。通过充足、高效的睡眠可消除疲劳,养颜护肤,强体抗衰,促进身心健康。睡眠养生关键要做到以下“三关键”:   一关键要规律   中医认为,“阳入于阴则寐(入眠),阳出于阴则寤(醒来)”。夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际,称为“合阴”。阴主静,故夜半应长眠,在子时(23点到1点)前就……查看全文

留言评论 2014 年 8 月 3 日 894 views

入睡难,顺肝气;容易醒,调脾胃;睡不沉,调肾经

  晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多,从中医角度看,基本分为五种情况。   老做噩梦,睡不踏实。从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。也……查看全文

留言评论 2014 年 7 月 21 日 959 views

睡眠磨牙或称咬牙偏方

  睡眠磨牙或称咬牙,是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩,上下牙齿紧紧咬合滑动,发出很响的咯吱咯吱声。睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段,此时身体的活动和心率增加,而人并未醒。即使醒了,对自己磨牙也一无所知。次日醒来时,常感两腮疼痛、头痛,有时伴有牙周组织损伤。   中医认为,脑为元神之府,睡眠则与人的阴阳之气运行有关。若是睡眠安……查看全文

留言评论 2014 年 5 月 4 日 975 views

养生讲究“男靠吃女靠睡”

  男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫:男靠吃女靠睡,强调的就是男女养生各有侧重点。   中医解释,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。   不过,中医指出,男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点,实际上,男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。  ……查看全文

留言评论 2014 年 4 月 13 日 940 views

顶尖专家说午睡,怎么睡才科学

  “中午不睡,下午奔溃”,这句话,相信大多数朋友都再熟悉不过了。   而事实上,对于很多人来说,不管时间长短,午睡确实是再正常不过的了。   但是,午睡,我们真的睡对了吗?   据一项调查显示:只有近三成的人有定时午睡的习惯,而这些人中,又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为,午睡可有可无……查看全文

留言评论 2014 年 4 月 10 日 840 views

养生导航网关于睡眠的文章列表

  睡眠对于养生具有非常重要的作用,不是补药,胜似补药。想一想,如果让一个人连续几天不睡觉,是不是就要产生崩溃的感觉。上天之所以安排我们人类和动物要睡眠,就是要通过规律的睡眠,达到身体和各器官、各系统进行修复,从而达到保养生命的目的。然而现实生活中,很多人不注意睡眠在养生中的重要作用,作息不规律,夜里12点前不想睡,12点后……查看全文

留言评论 2014 年 3 月 28 日 946 views

为了身体健康,一定要早睡早起

  早睡早起占人体健康的百分之七十,心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就是从五脏借。   五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是人体的精华,你总是借,总是借,一般人借15年身体就垮了,所以我们说年轻的时候什么……查看全文

留言评论 2014 年 3 月 16 日 1,477 views

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