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Posts with the tag '冬季'

冬季养生应遵循“八要”原则

  冬季草木凋零,冰冻虫伏,万物闭藏,养生时要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为原则。一要少出大汗。冬季属阴,养生时应以固护阴精为本,宜少泄津液,去寒就温,预防寒冷侵袭是必要的,但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘、向火醉酒、烘烤腹背、暴暖大汗。   二要健脚板。健脚即健身,必须经常保持脚部的清洁干燥,勤洗勤换袜子,每天坚持用温热水洗……查看全文

留言评论 2014 年 1 月 22 日 952 views

冬季进补应少咸增苦

  冬季进补宜“封藏”   古籍《月令七十二候集解》对“冬”的解释是:“冬,终也,万物收藏也。” 意思是说冬天是一年中的最后一个季节,很多动物都会停止活动,准备冬眠。按照中医“顺时养生”的理论,立冬时阳气潜藏,阴气盛极,需要进补以便抵御寒冷的 侵袭,养生的重点也应该由秋天……查看全文

留言评论 2014 年 1 月 17 日 934 views

冬季养生的原则

  冬季养生,需把握一个大原则:敛藏阳气、勿扰于阳。所有的养生行为习惯都应该遵从这个大原则。比如,萝卜可潜阳,冬天吃萝卜有益于健康;安神定志则神气内藏,意气用事则阳气外泄;穿衣保暖可使寒邪不能扰阳;过度运动导致大汗淋漓即是扰阳;受寒感冒即是寒邪扰阳;性欲过度是属相火妄动而阳精不藏。 查看全文

留言评论 2014 年 1 月 8 日 848 views

迷罗讲冬季进补方法

  冬天来了,天气比较冷,我们需要补充热量来抵御严寒,那么冬季进补方法有哪些呢?我们需要什么样的进补食材呢?   冬季进补方法   猛吃羊膏汤“痘痘”上脸   小林的外婆是小有名气的烹饪高手,每年到了冬季,都要想方设法熬些汤、炖点羹什么的给全家老小进补。小林清楚地记得,前年外婆逼她吃桂圆莲子羹,去年又吃什么阿胶,那味道她还真的……查看全文

留言评论 2014 年 1 月 6 日 955 views

冬季脾胃虚寒 多吃黄色食物

  当你因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛,疼痛时伴有胃部寒凉感,得温症状减轻时你很有可能脾胃虚寒。脾胃虚寒的人会有如下症状:胃痛隐隐,绵绵不休,冷痛不适,喜温膏按,空腹痛甚,得食则缓,劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重,泛吐清水,食少,神疲乏力,手足不温,大便溏薄,舌淡苔白,脉虚弱。   保健专家建议脾胃虚寒的人应多吃一些黄……查看全文

留言评论 2014 年 1 月 2 日 895 views

冬季养生靠10“点”

  冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化,以下10点帮您舒服过冬。1、早“点”睡;2、出“点”汗;3、护“点”脚;4、防“点”病;5、调“点”神;6、通“点”风;7、多“点”水;8、饮“点”茶;9、喝“点”粥;10、进“点”补。 查看全文

留言评论 2013 年 12 月 24 日 922 views

冬季不同体质的人忌食哪些食物

  气 虚质的人宜食温补之物,忌食破气血的寒性食物,如苦瓜、薄荷、槟榔、蚌等;阳虚质的人当进食热性之品,忌寒性的伤人阳气的药,如冷饮、冰淇淋、西瓜、茄子 等;阴虚质的人忌食热性的食物,如辣椒、五香粉、茴香、油炸鱼虾、羊肉、狗肉,火锅也忌频繁食用,在吃这些食物是应佐以性凉的蔬菜,如芹菜、大白菜、菠 菜、番茄等;痰湿质的人忌食……查看全文

留言评论 2013 年 12 月 21 日 864 views

冬季养生5大秘方

  冬季人们易受寒气侵袭,当寒气入体,不仅让你浑身发冷,影响身体血液循环,出现手脚冰凉等症状,还会诱发其他疾病发生。秘方一:食疗排寒,红糖姜汤。秘方二:敲胆经除寒气。秘方三:不喝冷饮。秘方四:运动锻炼。秘方五:按摩促血液循环。 查看全文

留言评论 2013 年 12 月 20 日 829 views

冬季养生早晚有别

  早上晚点起,晚上早点睡;早饭晚点吃,晚饭早点吃;早上吃“硬”,晚上喝稀;早上喝水,晚上喝蜜;晨练晚一点,晚练早一点;早上锻炼静为主,晚上锻炼多动动;早起晒太阳,晚上泡泡脚。 查看全文

留言评论 2013 年 12 月 20 日 982 views

冬天晒太阳有讲究

  中医讲究天人相应,最好的养生方法就是顺应自然。冬天晒太阳就是一个保护人体阳气的好方法。一天中晒太阳最好的时间:8点-10点,14点-16点。晒太阳能增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能,调节中枢神经。 查看全文

留言评论 2013 年 12 月 15 日 818 views

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