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Posts with the tag '养肾'

养肾心药:找自己的错

  借助地黄丸家族的药物来养肾,固然可以帮助调节心态,但还有别的纯粹心理上的调节方法么?当然有。我们可以通过找自己的错来缓解自己的烦躁,这是一个纯粹用心去完成的功课,我们时时刻刻可以进行。   所谓“找自己的错”,就是无论遇到什么样的事情,首先找自己的不对,不考虑别人对不对。人固然会有莫名其妙的烦躁,但更多的烦……查看全文

留言评论 2014 年 6 月 10 日 780 views

中医养生中的十大养肾秘方

  一、护好自己的双脚   足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。   二、……查看全文

留言评论 2014 年 4 月 4 日 680 views

健脾养肾板栗粥

  冬至前后养生最重要的就是这四个字:健脾养肾。近段时间可以常喝些食补粥,比如板栗粥等。《本草纲目》中指出:“栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气,厚肠胃也。”除此之外,红薯,芋头熬粥亦能健脾,因为其“补中润肠胃”。 查看全文

留言评论 2013 年 12 月 29 日 882 views

女人养肾的食物

  1.动物肝脏:含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。2.虾:含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。3.鸡蛋:富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,提高免疫力。 查看全文

留言评论 2013 年 12 月 29 日 850 views

少食咸以养肾

《素问·宣明五气》指出:“酸入肝,辛入肺,苦入心,咸入肾,甘入脾。”咸味入肾,但在冬至时节,阳气初生,吃得过咸,反而伤肾。《黄帝内经》载:“味过于咸,大骨气劳,短肌,心气抑”,吃过多咸食,易使肾气、脾气及心气受伤。故宜少食咸以养肾。 查看全文

留言评论 2013 年 12 月 27 日 911 views

养肾健骨——红黑豆煲牛骨

  红豆、黑豆各50克、牛骨500克、生姜4片。各物分别洗净,红黑豆浸泡;牛骨置有姜、酒的沸水中稍滚片刻,再漂洗(即“汆水”)。一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。为3~4人量。功效:养肾健骨、暖胃益脾。 查看全文

留言评论 2013 年 12 月 26 日 1,841 views

不花钱的养肾良方

  1.吞津。刷牙漱口后,心情放平静。闭住嘴,舌尖抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的,将其吞下,有滋阴、清热、补肾的作用。2.深呼吸。肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果。3.浴足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚,能引血下行、温肾助阳,改善腰膝酸软、浑身乏力等症状……查看全文

留言评论 2013 年 11 月 21 日 856 views

立冬当养肾

  “立冬”,意味着最冷的季节已经到了,万物休眠,很多冬眠的动物也要进入冬眠状态了,这个季节该如何做好养生?   “肾”最伤不起   冬天天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害,一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;二是肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病也随之而……查看全文

留言评论 2013 年 11 月 10 日 1,895 views


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