Archive for 一月, 2014

马悦凌:2014年新春美照

  2014春节来到了,大地开始复苏了,万物开始萌动了,我们的身心也会随着温度的升高,更加放松、快乐、健康了。   每年春节,为粉丝们献上我的近照是过年前必须完成的工作,1月29日,离过年还有2天了,穿上喜气的大红衣服,照了几张自己感觉还算满意的美照。   去年的三月底,将家从北京搬到了三亚,三亚蓝天白云、空气清新令人向往,但三亚炎……查看全文

留言评论 2014 年 1 月 31 日 970 views

养生重在方向,贵在坚持

  养生是当今社会热门的话题之一,人们普遍认识到身体健康的重要性,广为流传和接受的观念,是把健康比喻为一串0之前的1,没有了健康的身体,其它的名利等等一切都为零。浏览各类养生书籍和养生网站,各类养生保健的知识可谓琳琅满目,其中的观点良莠不齐,其中不乏互相矛盾的养生观点,让老百姓感到无所适从,不知道该怎么办。   如何解决这种矛……查看全文

留言评论 2014 年 1 月 31 日 1,886 views

泡脚时发痒及其处理方法

  泡脚的时候,有时会觉得到处痒,这个痒就表示这块经络不通了。为什么我有这样的体会,仔细揣摩而来的。一是我泡脚的时候总是觉得两只脚的脚后跟外侧痒,平时的时候这两块地方先觉得凉。二是通过朋友得知,这个朋友是我经过两年努力才说服她相信马老师的这些方法的。她说她泡脚的时候后背很痒,后来经过仔细揣摩,才想通是经络不通造成的。因为平……查看全文

留言评论 2014 年 1 月 31 日 6,331 views

怎样处理酵素发酵期间的臭味与二次发酵的重要性

  我是做设计的也是养生爱好者.自从了解了酵素,真是入了迷了。   我想任何一个酵友从一开始就想过一个问题,什么样才叫好酵素呢?坛里有朋发说过PH值的问题。但在实际操作过程中,我一个月就能达到4以下了。所以这个疑问一直保留了下来。 有次朋友给我一瓶综合酵素,我一尝,怎么有刺激的臭味啊。她说她家有糖尿病人,所以放了大量南瓜。我想大……查看全文

留言评论 2014 年 1 月 31 日 12,220 views

足部按摩要分时间、季节和体质才有效

  现在很流行足部按摩。它确实能治疗很多的疾病,因为脚是人的根,在根上疏理、疏通的效果当然是最好的。但你又反过来想过没有?按摩足底就如我们生炉子一样,炉子里堆了很多的煤块,塞得太实了,火就不容易烧得旺、烧得透。只要在炉子底下一捅,让其稍有一些空隙、松动,整个炉子的火就「腾」地一下燃了起来。但是炉子已经烧得很旺了,你还在反复……查看全文

留言评论 2014 年 1 月 31 日 962 views

新的一年,美好祝愿!

  时间过得真快啊,不经意间,马年的钟声敲响了,我们迎来了崭新的甲午马年,想想120年前的中日甲午战争,再想想60年前的建国初期,不禁感叹世事的变迁。   我们有幸生活在一个安居乐业的时代,生活在一个信息爆炸的时代。人们在解决了温饱的问题后,更多的关注起养生与健康的问题来,尤其是面临生活条件的改善,膳食结构的变化以及生活方式……查看全文

留言评论 2014 年 1 月 31 日 848 views

老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜

  一次,在姐姐家吃饭,她烧了萝卜排骨汤,香味很是诱人,家人都吃了,就我没吃。我一直不敢吃萝卜,吃了泻气,她们说,不至于像你说得这样严重吧,吃一些就会不舒服?最后在大家的劝说下,我只好喝了一碗。也就下肚10分钟左右吧,我的鼻子就不通了,讲话就开始闷声闷气了。   我对大家说,你们听到我说话的声音了吧,萝卜汤泻气,鼻子的反应是……查看全文

留言评论 2014 年 1 月 31 日 784 views

按摩中最容易被忽视的要义

  孩子和成人的按摩是有区别的:给孩子按摩时,无论你摸到哪里,都是松松软软而又富有弹性的,就如新土一样,是很疏松、没有板结的,与中老年人僵硬,缺乏弹性的肌肤不能同日而语,而且孩子爱动,每天不停地运动,已经起到了疏通经络、活血化瘀的作用,所以给儿童按摩主要是为了日常保健,使营养全面、均衡。当孩子生病时,再有针对性地选择相应的……查看全文

留言评论 2014 年 1 月 30 日 1,077 views

养生从床上开始

  冬季来到了,按古人的习惯,这是阳气秘藏的季节,要早睡晚起,所以前3个季节有早醒习惯的朋友一定要调整过来。早醒后尽量不要马上起床,先在床上做5分钟简单高效的自我保健。每天坚持,可保证整个冬季天天精神饱满,又为春季的身体健康打下坚实的基础。   1.腹式呼吸   平躺在床上,嘴合上,用鼻慢慢地吸气,这时腹部肌肉尽量放松,小腹慢慢……查看全文

留言评论 2014 年 1 月 30 日 799 views

天天泡脚法

  每晚用热水泡脚,可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀,同时,泡脚后人会睡得很香,又可以提高人体的免疫力。现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚,而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张,血液大多流向肢体,内脏及脑就容易出现缺血的症状,所以,过度疲劳、身体虚弱的如洗澡及泡澡时容易出现头晕、心慌、乏力等症状。   泡脚时要用高一些的……查看全文

留言评论 2014 年 1 月 30 日 813 views

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