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冬至养生注意事项

admin 2013 年 12 月 21 日 留言评论 697 views

  冬至是“数九”的开始,养生专家认为冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖,老人在早晚气温较低时尽量少出门,适度保暖、适量运动。


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