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南怀瑾的养生观

admin 2013 年 12 月 19 日 留言评论 899 views

  南怀瑾对睡眠的看法。

  南怀瑾认为,人一天下来,真正睡着的时间,一般只有两个小时,而其他的睡眠时间,都处于半睡未睡的状态,是在“浪费时间”。南怀瑾先生认为“真正的睡眠”,也就是优质的睡眠,才能够让人真正得到休息,才能让人的身体保持健康。要提升睡眠质量,就要在睡眠的时候做到心无杂念,不能过于减少睡眠的时间,更不能熬夜。

  南怀瑾对饮食的看法。

  南怀瑾先生自己的饭量是很小的,我们看到他的照片也能发现,他一直都是瘦瘦的身材。他在饮食方面,讲究古人所说的“少吃多餐”,感觉到饥饿的时 候,就少量地吃一点;像我们现在很多的年轻人那样,无时无刻都想着吃一些美食,吃多了增加肠胃的负担,这其实是不利于身体健康的。

  南怀瑾谈夏季养生。

  老先生曾经说到过夏天如何养生的问题,对夏季的温度调节很是看重,认为夏天的时候要注意防热,晚上睡觉的时候,要是不需要,可以不盖。但他并不认为无节制地利用空调是对的,而认为要适当使用,至少在使用空调的时候不能把温度调得太低。夏天外面很炎热,室内又太寒冷的话,是不利于健康的。

  南怀瑾注重膝盖后脑防寒。

  南怀瑾先生经常要打坐,他打坐的时候,往往会拿个毛毯或者被子什么的,把大腿膝盖给盖住。为什么要这样做呢?南怀瑾先生认为,人的身体一直是要受到气候的影响的,在打坐的时候人的身体也会受到外部温度等因素的影响,而一些风寒之类的东西,就很容易从膝盖、后脑勺等部位进入人的身体,进而破坏人的 健康,所以打坐要盖上膝盖。所以,我们平时要注意,穿裤子裙子最好要选没过膝盖的。


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