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马悦凌教您快速治愈感冒的关键是什么?

admin 2013 年 12 月 17 日 留言评论 1,875 views

  1、增强抵抗力:西医说感冒的致病原因是病毒,中医说是自然界的风、寒、暑、湿、燥、火六种致病邪气侵犯人体而致病,不论是西医讲的病毒还是中医讲的邪气,只要在身体虚弱的情况下才会乘虚而入。
  当工作劳累、熬夜、睡眠不足、营养不良、饥一顿饱一顿、心情不好时,身体的抵抗力就会下降,只要稍稍受凉就会很容易患上感冒,如果身边再有明显的传染源,身体虚弱的你肯定就不能幸免了。
  所以在现在甲型流感还没有得到有效抑制的时候,只有增强自身的抵抗力,认真吃对、吃好、吃饱每一顿饭,尽量早些上床休息,保证充足的睡眠,一定要注意保暖,避免受寒凉,最好睡前用桶温水泡脚泡到全身微微发汗,既能排出当天身体所受的寒凉,也能缓解身体一天的疲劳,又能增强睡眠的质量,长期坚持泡脚的人,感冒的次数明显少于不泡脚的人。同时适当的户外运动,不要做大量的运动,以免消耗体能,反而身体抵抗力下降,适当的运动,身体微微出汗即可。当抵抗力增强时,就不容易患上感冒了,如果被传染上了流感,感冒的症状也会比体质弱的人轻很多。
  2、尽快排出病毒:如果患上了流行性感冒,西医说是病毒引起,只有尽快的消灭病毒才是治愈流感的关键,可对付病毒至今没有特效药,也只是一些药物对病毒敏感,并不能保证杀死病毒治愈疾病,所以当病毒侵入身体的时候,不要总想着用药物在体内与病毒作战,而应该想着尽快将病毒排出我们的身体。身体排病毒的方式有排便、排尿、发汗、刮痧、放血等。感冒初期最好选择发汗和多喝水、多排尿的方法排出病毒,体质好的人可以选择蒸桑拿来排汗,蒸桑拿后一定要大量喝水,补上身体消耗的水分,同时要加强营养,补上体能,身体虚弱的人可以选择泡脚出汗的方法,同样要大量喝水,多多排尿,能明显的减轻感冒的症状。
  3、尽快排出寒气,只要是感冒过程中有鼻塞、打喷嚏、流清水鼻涕、浑身酸痛、头痛、发热时忽冷忽热的说明体内有寒,只有排出体内寒气、身体才能康复,体质好的人可以吃一顿热辣辣的羊肉再去蒸桑拿,寒气、病毒一起排掉,又不伤身体,之后一定要多喝温开水,身体虚弱的人可以喝3—5片生姜加一勺红糖加两段葱白煮15分钟后,泡脚前喝下,能去寒并易出汗,泡完脚后再多喝温开水,尽早上床睡觉,如果总觉得身体发冷,一天可以多喝几次生姜红糖大葱水,但同时必须多喝温开水,才能既去了身体的寒及病毒,又不会引起上火,而如果只是喝生姜红糖大葱水,并没有大量喝水,反而会引发咽喉疼痛或燥咳。
  4、感冒期间的饮食,一般要选择富有营养而又利于消化吸收的食物,不要吃上火的、油炸的、膨化的食品,不要吃炒货,虾也最好停掉,不要吃补气的山药、黄芪、人参,肉类都可以吃,尽量炖的烂一些,利于消化吸收,蔬菜一定要要保证,最好是性平的蔬菜比较安全,水果只吃新鲜、应季的水果,水以白开水为主,茶尽量少喝。
  5、保证充足的睡眠,是增强身体抵抗力最关键的一点,一旦身体出现感冒症状时,及时按上述方法处理后,一定要早早的上床睡觉,睡眠不好的人可以临时吃安眠药睡觉,只要好好地睡上一觉,第二天醒来后感冒的症状就会减轻不少。第二天一定要注意休息,加强营养,早早睡觉,感冒的不适很快就会消失了。
  感冒期间如果能遵守上面几条,感冒是会很快得到控制的不会发展到咳嗽、发热的,也不会影响到您正常的工作、学习和生活的。


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