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饭后揉揉肚

admin 2013 年 12 月 15 日 留言评论 911 views

  肚脐是人体保健的“要塞”,轻轻揉按可调整气血、改善脏腑。中医提倡“腹宜常揉”,讲究在睡前、醒后揉按小腹周围,长期坚持可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。北京中医药大学养生室教授张湖德建议,饭后采用逆时针和顺时针交替法轻揉肚脐及四周,有助消化。


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