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老年人养生需知

admin 2013 年 12 月 5 日 留言评论 691 views

  ①生活有规律,保证足够的睡眠,坚持午睡,看电视时间不可过长。②饮食要清淡,品种多样化,少吃动物脂肪,饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。戒烟、适量饮酒。③积极用脑,劳逸结合。一般连续用脑1小时后应休息15分钟。

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