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滋补肾的最佳食物有哪些?

admin 2013 年 12 月 1 日 留言评论 1,296 views

  食补,可以达到补肾的目的。下面这些既可补肾,有不会太燥火。

  1、山药:为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  2、干贝:能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,

  3、鲈鱼:既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  4、栗子:除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  5、枸杞子:补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  6、何首乌:有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精、女子带下者,食之皆宜。


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