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养生:方向很重要!

admin 2013 年 11 月 5 日 留言评论 951 views

  我们的健康很重要,可以说没有了健康的身体,其他的一切包括财富、事业等等都成了虚无之物,我们的健康养生到底应该交由谁来管理?世界卫生组织最新的一个健康调查报告:如果用百分比界定决定健康的5大因素——遗传、社会条件、自然环境、医疗条件、自我保健。遗传占15%,社会条件占了10%,外界环境和气候占了7%,医疗条件只占8%,这么多份额加起来是40%,剩下60%的份额是自我保健,可见,自己才是健康最大的控股董事。现代生活很忙碌,很多人等到健康亮红灯了,才走进医院。健康凌驾于一切事物之上。把健康交给医院,随便折腾自己,折腾够了找医院,这是对自己不负责的行为。
  选择中医还是选择西医
“中医尚礼,西医尚刑”。西医是疾病医学,以疾病为研究对象。西医诊疗思维方式很简单,就是这个不好,切掉。那个地方不好,再切掉。而中医是健康医学,以调养和治未病为研究目的,崇尚通过自身途径去养生、养心、养性。
  小病延年锻炼机体
  现在很多人发烧首先想到的是对症治疗,打青霉素,用清热解毒的药把热度降下来,但是,这种做法违反身体的自然规律。发烧是因为寒气入侵,浑身发冷。这个时候寒气就是肌体的敌人,本应对付寒气,让身体感觉到温暖,可是很多人“敌”“我”不分,拼命帮助寒气这个敌人,这种做法是非常错误的。
发烧就打消炎针,用清热药品,体现了现代人的一个健康误区——不容许机体生病,借助药物等各种非自然手段把肌体的病态消灭。机体生病的过程,也是自身免疫力得到锻炼的过程,在对抗病症的过程中,身体的适应能力得以完善。偶尔的小病随他去,这才是正确的健康理念。
  很多肿瘤患者,都是平时不生病的人,就是由于平时少生病,缺乏锻炼免疫力的机会,面对大病无法抵抗。平时经常生些小病的人,患肿瘤的机率比较小。这就是小病延年的道理。
  现在的年轻人生活方式,受西方影响很多,吃冰激淋、喝冰啤、穿露脐装……冷饮和过短的衣服对我们的体质没有好处。养生中有一个很关键的词——阳气。什么是阳气?阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生,失阳者亡”。“阳气”越充足,人体越强壮。阳气不足,人就会生病。阳气完全耗尽,人就会死亡。
从字形入手,解析阳气和生病的关系:“病”字与“冰”、“丙”同声,“病”里面是一个“丙”。从五行来讲,丙丁代表火,火就是阳最集中的一个代表。所以“病”就意味着火受伤害了,人就生病了。因此,如果不想生病就要呵护身体,也就是阳气,阳气受了伤害很难复原。
  具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。
  《内经?灵枢》上称:“人到四十,阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长,人的阳气会逐渐亏耗。
  散步、慢跑都属于“慢运动”,可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。但是,运动要注意适量,不要超过自己身体的承受能力。晚上23点到午夜1点,也就是子时,是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐”。所以,这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化,如果继续熬夜,或过了午夜1点入睡,就会耗损人体的阳气,第二天阳气不足,就打不起精神了。
  当然养生不能人云亦云,跟风养生。养生导航网提醒您:养生也是养心的过程,只有保持愉悦的心情,保持身体各方面的平衡,才能保持身体健康。


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