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初冬进补好选择-薯类

admin 2013 年 11 月 30 日 留言评论 1,215 views

  提到薯类,更多人会想到的是红薯。其实薯类的家族很庞大,其中有甘薯(又称红薯、白薯、地瓜)、马铃薯(又称土豆、洋芋)、木薯(又称树薯、不蕃薯)和芋薯(芋头和山药)等。

  薯类食品中富含丰富的膳食纤维、B族 维生素和钾、镁等矿物质。我们都知道对于爱美的白领一族来讲膳食纤维是多么的重要,具有很好促进肠道蠕动促排便等神奇的功效。所以富含膳食纤维的食物绝对 是时下健康的新宠。特别是一到冬季了,好多美眉既想不长肉还不想运动的时候,就不妨试着用薯类代替一部分主食,绝对是非常不错的选择,特别推荐朋友们:常吃山药。


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