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冬季健身注意事项

admin 2013 年 11 月 24 日 留言评论 762 views

  冬季户外锻炼应根据个人体质加以变换和调节。对心血管病患者,应避免做急剧运动,运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人,如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等,应避免做静止的肌肉用力。在寒冷季节,要严格坚持用鼻呼吸,避免冷空气直接吸入肺部。


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