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夜间健康作息

admin 2013 年 11 月 23 日 留言评论 605 views

  1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。4.凌晨1-3点,胆的排毒。5.凌晨3-5点,肺的排毒。6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便。6.早7-9点应吃早餐。


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