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冬季养生常识

admin 2013 年 11 月 23 日 留言评论 861 views

  1.保持室内空气流通,常开窗换气。2.调节饮食: 摄取与其曝寒和活动程度相适应的热能。3.敛阴护阳:尽量早睡晚起,注意背部的保暖,避寒就暖,应减少洗澡次数。4.适度进补:冬季进补重要的是滋补肾脏,肾强壮人体亦强壮。可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋,常喝豆奶。


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