养生导航网_提供全方位养生资讯 » 日积月累 » 马氏养生艾炙、拍痧及早餐的程序

马氏养生艾炙、拍痧及早餐的程序

admin 2013 年 11 月 22 日 留言评论 2,456 views

  这里介绍马氏养生艾炙、拍痧及早餐的正确程序,选择方法正确,贵在坚持。

  一、全身艾熏:

  1、先吃1碗生姜红枣桂圆羹;

  2、再用十根艾条贴姜艾熏背部30分钟;

  3、再吃1碗生姜红枣桂圆羹;

  4、然后用十根艾条贴姜艾熏小腹50分钟,然后小腿内侧和外侧各熏10个来回,熏完喝杯温开水;

  5、再吃1碗虾羹或者1碗牛肉羹或者1碗红枣桂圆羹(注意这里是没有生姜的)。

  这是一个完整的程序,可以在周末进行,之后每天食疗一定要跟上(包括海虾、牛肉、黑米糊、固元膏、黄鳝、当归粉),注意防寒保暖。

  二、腹部艾熏:

  1、先吃1碗生姜红枣桂圆羹;

  2、再用十根艾条贴姜艾熏小腹50分钟,然后小腿内侧和外侧各熏10个来回,熏完喝杯温开水;

  3、再吃1碗虾羹或者1碗牛肉羹或者1碗红枣桂圆羹(注意这里不放生姜的)。腹部艾熏不必放在周末做,工作日也可以做,只要1个小时就够了。

  三、拍痧:

  1、先吃1碗生姜红枣桂圆羹;

  2、拍痧,如果拍痧部位多,期间再喝1碗生姜红枣桂圆羹,及时补充能量;

  3、再吃1碗生姜红枣桂圆羹;

  4、然后用十根艾条贴姜艾熏小腹50分钟,然后小腿内侧和外侧各熏10个来回,熏完喝杯温开水;

  5、再吃1碗虾羹或者1碗牛肉羹或者1碗红枣桂圆羹(注意这里不放生姜的)。

  四、早餐:

  黑米糊一碗、姜枣水打成糊冲鸡蛋茸一碗、固元膏一勺、当归头粉半勺 正确的食用顺序是:早上起床后先吃1碗姜枣水冲鸡蛋,过二三十分钟后再吃加了鸡蛋的黑米糊,固元膏加进黑米糊里面一起吃,再过半小时后吃当归粉。

上一篇:
下一篇:

文章转载请注明:养生导航网 http://www.yangs123.com/410.html
分享到:

留言评论

必填

Required, 保密

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


最新文章

标签

2018年一月
« 八    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

文章归档