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胜吃补药的养生方法:泡脚

admin 2013 年 11 月 18 日 留言评论 1,637 views

 

泡脚

  一、泡脚的益处
  热水泡脚是很好的一种养生方法。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。通过泡脚可以促进血液循环,还可以刺激足部的穴位、反射区和经络。人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上,因此,热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。此外热水泡脚对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。养生导航网提示:春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除热;秋天泡脚,清肠润肺;冬天泡脚,丹田暖和。人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。
  二、泡脚的方法
  建议用高木桶泡脚,泡脚是像图片中一样,拿一块大浴巾,把腿和桶一起盖住,这样热气不会跑掉,可以保温,中途无需添加热水。泡脚时营养物资可更好的被双脚吸收,起到调理身体的功效。每次水位线最好能泡到小腿肚子以上为佳。木桶如果当地买不到,可以在淘宝网网购,可以选购香柏木做的高木桶。
  三、泡脚的方子
  1、水中放盐(一小把):可改善便秘、消除疲劳、帮助睡眠、调理失眠。
  2、水中放醋(白醋的话100毫升,其余的醋300毫升):可改善:脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
  3、水中放生姜、陈皮、薄荷(生姜2两拍碎、陈皮薄荷各一小把,一起煮水,大火烧开,改中火煮15分钟)可改善:脾胃虚、暖脾胃、祛湿邪。
  4、水中放花椒(一小把大火烧开,改中火煮15分钟)可除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
  5、水中放白芍、益母草、当归(各30克大火烧开,改中火煮15分钟)可改善痛经,当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。
  6、水中放干姜(干姜是药店卖的一味中药,不是食用的生姜。每次放20克,大火烧开,改中火煮15分钟)可调理风湿骨痛、怕冷怕凉,温中散寒、回阳通脉。
  7、水中放黄芪、透骨草、伸筋草各10克、花椒6克 (大火烧开,改中火煮15分钟)可缓解糖尿病并发症。花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体,发挥药力。
  四、泡脚禁忌
  1、太饱或太饿时都不可泡脚。
  2、忌水温过高。应40-50度。糖尿病人水温控制在37度比较安全,以免烫伤破皮,伤口难愈合。
  3、忌时间过长。应20~30分左右,微微出汗即可。
  4、忌自作主张,乱放中药。
  5、未满18岁的未成年泡脚时间不可超过10分钟,泡脚水温不可超过40度。
  五、通过泡脚时的出汗判断身体状况
  1、上半身不出汗,下身出汗:说明肾寒,坚持泡脚,可改善;泡脚调理的同时,需配合吃黑米黑豆核桃仁粥,效果更好。睡觉戴护腰穿棉袜。不可穿低腰裤或露脐装。夏天不可对着让腰腹对着空调直吹。
  2、上身发热,下半身不出汗:说明气虚。气虚者泡脚水温控制在39度左右,不可太高,否则会头晕。气虚者虚配合喝黄芪党参当归茶。黄芪30克、党参15克、当归10克(药材洗净浸泡40分钟,再放入锅中大火烧开,改中火熬半个小时),滤掉渣滓,留汤药带到单位当茶水喝。容易上火阴虚者,加麦冬15克一起熬。


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