我所理解的养生 | 养生导航网_提供全方位养生资讯

养生导航网_提供全方位养生资讯 » 日积月累 » 我所理解的养生

我所理解的养生

admin 2014 年 2 月 20 日 留言评论 1,024 views

  关注养生有很长一段时间了,大部分时间是看的多,写的少,这也比较好理解,养生知识很多很杂,甚至良莠不齐,尤其是中医养生,讲究天人合一,相生相克,很多知识需要自己静下心来好好感悟的,在这方面自己是半路出家,直到现在也感觉很大一部分知识自己也只是掌握了一些皮毛,既然输入的不多,也就谈不上多少输出了,所以直到现在自己所写的关于养生的东西不多。
  想想只是一味的杂读也不是很好的学习方法,现在有这么好的网络条件用于交流和分享,就应该有略读有精读,必要时也要有感而发的总结一下,毕竟我理解把所学的知识提炼一下作个阶段性总结,入心入脑了,也是一种不错的学习方法。
  概括地讲,做好养生这门功课,重要的是一个理念,即重视养生的理念,大家知道,理财有一个名言,即你不理财,财不理你,类似的,你不关注健康,健康也会离你渐行渐远,很多人在年轻时,认识不到养护身体的重要性,不断的透支身体,任意挥洒生命的能量,压根就没有重视健康这根弦,到了一定年龄后,健康问题便接踵而来,有句话“三十岁之前人找病,三十岁之后病找人”,说的就是这类现象。对于个人来说,越早认识养生的重要性,越关注自己的健康,有了重视养生的理念,才会真正的善待自己的身体,从而走到正确的养生道路上来。
  接下来便是落实到具体的行为上了,我理解对于老百姓来说,养生就是要吃好每一顿饭,睡好每一觉,适当锻炼身体,搞好心理平衡。
  先说吃好每一顿饭,有人打了个形象的比喻,说人活着就象一个不停燃烧的火炉,要想让火炉不熄灭,就要定时向炉膛里加燃烧物,所以说我们吃每顿饭的过程,就象是加燃烧物的过程。首先要定时加,有的人以时间紧麻烦为由,经常不吃早饭,实际上这是非常错误的,到点了该吃饭补充能量了,如果不吃,能量就透支,对身体就是一种损害,时间长了容易得胆囊炎的,其次是加高质量燃料,就是要吃营养丰富的食物,尽量少吃寒凉的食物,就象往炉膛里加杂草和煤炭,其燃烧效果是不一样的,再有是适量加,我们知道炉膛一次加的过满,容易适得其反,由于缺氧容易熄灭,我们吃东西一次也不要吃得过饱,否则会增加胃肠负担,用不了营养物资也会转化为额外的脂肪储存起来,给健康带来隐患。
  睡好每一觉,高质量的睡眠,可以让身体各系统各器官得到充分的休息,对身体是大有益处的,我们经常看到的是,如果前一夜没睡好,脸色就比较难看。古人讲究日出而作,日落而息,在不同的时辰,不同的脏腑进行休整,从而保证身体的健康,由于现代文明的发展,人们普遍晚睡,有的人还养成了熬夜的不良习惯,这些从养生的角度讲都是非常不利于健康的,从某种意义上来讲是在透支生命,现代人要充分认识到睡眠的重要性,一般10点钟就可以泡脚了,通过泡脚可以解乏,促进血液循环,增加睡眠质量。
  适当锻炼身体,古人讲究运动养生,通过运动,可以加速代谢,疏经活络,“五禽戏”、“太极拳”等都是古人总结出来的很好的健身方式,人是动物,“要活就要动”是有一定的道理的,散步、乒乓球、羽毛球等都是很好的有氧运动,运动贵在坚持,切忌一曝十寒,比如制定计划每天散步1小时或万步走,长此以往,会有好的效果的。锻炼重要,但并不是说过度锻炼,过犹不及,以挑战自身极限的锻炼并不是养生所提倡的方式,尤其对于老人来说,营养比运动更重要,就要炉子里一定加好炭,然后再煽风,煽风就好比是运动,不加炭一味地煽风炉子能着长吗?
  最后是搞好心理平衡,古人说得好,养生重在养心,最好的养生是养心,纵观那些长寿的老人,大多是乐观、开朗、心胸豁达、与世无争的慈祥的老人,所谓相由心生。我们生活在这个世界上,充满了诱惑,很多人对权和利的追逐是无止境的,不懂得知足长乐,随遇而安,很多是得到了许多,但内心却幸福不起来,“不平静,就不幸福”也是这个道理。看看说文解字,繁体的钱,就是金字一旁两个弋,古人意在告诉后人,钱不要太多,太多了就象带着太多的利器,就有危险了。所以我们在养生的过程实际上就是养心的过程,感悟这个世界真善美的东西,不要有太多的物欲,充实自己的内心,养心也是养生。
  以上是我对养生的粗浅理解,就是要有敬畏生命的意识,多注重平时的生活习惯,多注重身体的反馈,相信经过一段时间的坚持,身体会给你传递好的信息的。养生导航网愿陪伴你的养生之旅,健康养生,由此出发。
  本文首发于养生导航网www.yangs123.com,如需转载请注明来源(kindsoso)。

上一篇:
下一篇:

文章转载请注明:养生导航网 http://www.yangs123.com/1898.html
分享到:

留言评论

必填

Required, 保密

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


最新文章

标签

2018年八月
« 八    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

文章归档