冬天泡脚好处多 | 养生导航网_提供全方位养生资讯

养生导航网_提供全方位养生资讯 » 日积月累 » 冬天泡脚好处多

冬天泡脚好处多

admin 2013 年 11 月 14 日 留言评论 920 views

  俗话说:“养树需护根,养人需护脚”,说明护脚对养生的重要性。尤其到了冬季,热水泡脚有利于保健驱寒。养生导航网提醒,足浴养生有讲究,对时、对症能起到事半功倍的效果,但并非百无禁忌,婴幼儿就不提倡热水泡脚。
  晚上九点泡脚最能养肾
晚上九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。白天劳累了一天的神经,可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”建议泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步调节,不宜再进行其他活动。
  上班族早上泡脚精力旺
上班族早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经 末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽、精力充沛。泡脚时,水温控制在40℃左右,浸泡约5分 钟。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3-5次。
  不提倡婴幼儿热水泡脚
  尽管泡脚效果,但也要根据个人情况来定泡脚的方式。糖尿病患者应特别留意水温的高低,这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤。此外并不提倡婴幼儿用热水泡脚。小孩是“纯阳之体”,本身就容易发热、爱上火。如果再用较热 的水泡脚、发汗,会热上加热,反而不利身体。每天用温水把小脚好好洗洗就行,洗完后可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。
  推荐足浴养生方
  风寒感冒足浴方
  材料:荆芥10克、防风10克、苏叶10克、葱白5段、生姜5片。
  用法:大火煮开后,小火煮5分钟,煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
  高血压足浴方
  材料:冬桑叶50克、茺蔚子30克、桑枝30克。
  用法:大火煮开后,小火煮15分钟,煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
  失眠足浴方
  材料:吴茱萸40克、米醋(白醋)适量(50-100克)。
  用法:大火煮开后,小火煮15分钟,煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
  足跟痛足浴方
  材料:五加皮30克、川芎50克、红花20克、威灵仙30克。
  用法:大火煮开后,小火煮15分钟,煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

上一篇:
下一篇:

文章转载请注明:养生导航网 http://www.yangs123.com/169.html
分享到:

留言评论

必填

Required, 保密

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


最新文章

标签

2018年八月
« 八    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

文章归档