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几种简单的锻炼方式

admin 2013 年 11 月 13 日 留言评论 1,206 views

  一是骑自行车,不仅能提高心脏频率,能改善平衡应急状态,还能经常刺激手足底、手上的穴位,提高手和脚的灵活性。二是打太极拳或太极剑,是一项很好的有氧运动,它促进人体气血的周身流畅。三是经常拍打穴位。不论坐、站或躺均可拍打大椎穴、足三里穴、合谷穴、关元穴四个保健穴位,手法随意,揉、按、拍均可,可振奋阳气,增强脏腑功能。养生导航网提醒您:练气功、踢毽子、抖空竹等运动,也是很好的锻炼方式,对场地环境要求不大,运动不剧烈,但都能促进血液循环,使人身心舒畅,身体健康。


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