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冬季暖身先暖脚

admin 2013 年 12 月 27 日 留言评论 1,028 views

  俗话说:寒从脚下起。双脚是离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,冬季最容易供血不足,所以最容易出现冰凉的情况。脚是人的“第二个心脏”,双脚上的很多反射区与我们体内的五脏六腑相对应。倘若双脚受冻了,便会引起身体不适,甚至招惹疾病。脚部受寒麻烦多。脚和五脏六腑中的肾关联很大。脚受寒的话,容易影响人的肾气、肾阳。很多女性不注重足部保暖,受到虚寒以后,很容易患上老寒腿。肾阳亏虚后,人的体质也会变弱,对病毒的抵抗功能降低,从而容易患上感冒等一些疾病。若不注意脚部保暖也会影响内脏,引起胃痛、腰腿痛、女子行经腰痛、月经不调等症。脚与上呼吸道黏膜有着密切神经联系,脚一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收缩,抗病力下降,引起感冒等症,甚至还会诱发肢体部位的动脉痉挛、关节炎和其他风湿性疾病。因此,冬季保暖要先护好足部。
  冬季暖身先暖脚,如何做好足部保暖工作?
  加强营养,为身体提供充足的气血。冬季腿和脚要注意保暖,免受寒凉。晚上热水泡脚。开始时水要少一点,浸过脚趾就可以了,水温在40-50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温可以再增加一点,看个人的耐受情况。
同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20-30分钟,以身上感到微热为上。


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